العروض

القيم الغذائية الليتشي: هذا في القنابل المغذية الصغيرة من آسيا


مع غطائها المصقول الكروي واللحم الزجاجي الأبيض ، تعد الليتشي واحدة من أشهر الفواكه الغريبة. ولكن ما مدى صحة هم؟

الليتشي حقا صحية للغاية

كان معروفًا سابقًا فقط في المطاعم الآسيوية ، يمكنك العثور على "ثمرة الحب" ، حيث يتم استدعاء الليتشي في الصين وتايلاند ، اليوم في العديد من أقسام الفاكهة في محلات السوبر ماركت في جميع أنحاء ألمانيا. ولا يمكن لهذه الثمار الصغيرة أن تسجل بصريًا فقط - فالليتشي أيضًا لديها الكثير لتقدمه من حيث الذوق ، وقبل كل شيء ، القيم الغذائية. الليتشي مليئة بالمكونات القيمة ، بالإضافة إلى الذوق اللذيذ ، تقدم كل ما تحتاجه للحصول على نظام غذائي صحي. كما أنها تُستخدم وتُقدر كدواء في بلدهم الأم في الصين وفي بلدان آسيوية أخرى. لذلك يجدر ترك الليتشي المعلب إلى جانب واحد وشراء الليشي الطازجة ، لأنها تحتوي على الطعم الكامل وجميع العناصر الغذائية.

انها في ليتشي

فيتامين (ج) والمعادن والعناصر النزرة وأكثر من ذلك بكثير - يزود ليتشي الجسم بجميع العناصر الغذائية المهمة ويوفر التمتع دون ندم ، بعد كل شيء ، 100 غرام من الليتشي هي فقط 66 كيلو كالوري. المكونات الرئيسية في الليتشي هي:

➤ الفوسفور:

مع 31 ملغ لكل 100 غرام ، تزود الليتشي الجسم بهذه المغذيات المهمة بكميات كبيرة. بعد كل شيء ، الفوسفور مهم لعملية التمثيل الغذائي للطاقة.

➤ فيتامين ج:

72 ملغ من فيتامين C لكل 100 غرام من الليتشي تضمن دفاعًا جيدًا عن المناعة وتزويدًا جيدًا للجسم بهذا الفيتامين المهم.

➤ الكالسيوم:

5 ملغ لكل 100 غرام من الفاكهة تساعد على بناء والحفاظ على العظام والعضلات وتقويتها.

➤ المغنيسيوم:

10 ملغ لكل 100 غرام يساهم أيضا في صحة العظام والعضلات.

فيديو: ليتشي - القيم الغذائية والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية (سبتمبر 2020).